Как научиться медитировать с нуля
Пост обновлен 6 апреля, 2024
Медитация Алматы — это практика, которой уже тысячи лет, и с каждым днем ее использование становится все более популярным. Это простой способ войти в контакт со своим внутренним «я» и испытать чувство умиротворения и расслабления, которое поможет вам сохранять присутствие и сосредоточиться перед лицом невзгод.
Медитация Алматы | Где помедитировать?
В посте ниже собрал центры где практикуется йога и медитация Алматы.
1. Центр дыхательных практик Алматы | Oxana_valter
Наше дыхание – это не только автоматическая функция организма, но и мощный инструмент, который может привнести гармонию в нашу жизнь. Нами управляет то, чего мы не замечаем – слышали такое выражение? Стрес, тревога, и даже просто повседневные заботы могут привести к тому, что мы начинаем дышать поверхностно и неравномерно, что в свою очередь оказывает негативное воздействие на наше физическое и эмоциональное благополучие.
Самый лучший способ выявить, допрожить и освободиться от этого – это биодинамическое дыхание. Центр дыхательных практик предлагает уникальную возможность восстановить гармонию в своем дыхании и тем самым в своей жизни. Практика биодинамического дыхания направлена на глубочайшую чистку как на физическом, так и на ментальном уровне. Под руководством опытных инструкторов вы освободитесь от зажимов и блоков, которые могут быть угнетающими факторами в вашей жизни.
Освободите свою энергию с помощью центра дыхательных практик Охана Вальтер.
Адрес: Улица Ришата и Муслима Абдуллиных, 13 | Ежедневно с 10:00 до 21:00.
2. Дыхательная медитация | Студия Chintamani
В студии Chintamani практикуется дыхательная медитация Горанга-пранаяма и музыкальная медитация в стиле киртан.
Горанга-пранаяма — это дыхательная медитация с мантрой Горанга. В медитации произношение мантры накладывается на собственное дыхание. На вдохе — произносится мантра про себя, на выдохе — вслух.
Техники очень простые, можно начать с нуля, в студии все покажут и объяснят. Можно петь или просто слушать, текст мантр выдается. Знание о мантрах передается безкорыстно, от сердца к сердцу, с наилучшими пожеланиями.
Какие программы в Chintamani?
- Хатха-йога (асаны, дыхательные практики, лечение звуком)
- Йога-нидра (глубокое расслабление)
- Горанга-пранаяма и музыкальная медитация с Балакхилья дасом
- Общение на духовные темы
- Танцевальный флешмоб
Если вы начинающий практик, начните практики со студией Chintamani.
Участие в программах бесплатное, пожертвовать любую сумму можно для поддержания студии.
Адрес студии медитации Чинтамани: Валиханова 63а, угол улицы Толе би.
3. Медитация в Алматы | Урокимедитации
Проект «Урокимедитации» — это некоммерческий проект для тех, кто хочет научиться медитировать, обучаться, развиваться и найти единомышленников.
Проект существует с 2013-го года, один из основателей: Дада Садананда.
Кто такой Дада Садананда?
Дада Садананда — монах, учитель йоги и медитации.
Стаж практики йоги и медитации: 27 лет. Обучает практике — с 2000 года. Дал личное посвящение
и направляет в практике более 2000 человек, около 470 000 познакомились с универсальной техникой. Подготовил более 80 инструкторов йоги и базовой медитации.
Провел 3 года в йогических монастырях Швеции и Индии. Ежегодно проводит семинары по всему миру. Организатор строительства центра всестороннего развития на Алтае.
Что дает техника медитации от Урокимедитации?
Техника медитация с мантрой Баба Нам Кевалам (высшее сознание это всё, что есть) поможет поменять восприятие к миру. После практик уходит раздражительность, гнев, злость и все другие негативные эмоции.
Лучшая привычка это медитация — которая обновляет и двигает вперед каждый день. Многие описывают медитацию как глоток свежего воздуха, обретается смысл, твердые моральные ценности, вдохновение.
Программа практики медитации в Алматы
- Асана класс
- Повторение техники выполнения медитации
- Киртан и динамическая медитация
- Безмолвная медитация
Что такое Киртан?
Киртан это форма духовной практики заключающаяся в коллективном воспевании имён и славы Бога.
В Алматы практики медитации проходят по адресу: Аксай-1, дом 11/9, 6-й подъезд. Предварительно нужно узнать расписание программ.
Вход на практики бесплатный, добровольный донейшн на поддержку проекта.
Как одеваться на медитацию: удобная, свобоная одежда.
Йога алматы бесплатно | Заключение
После медитации и асан практик вы почувствуете себя более умиротворенными и спокойными. Исчезнет тревожность, а в голове по полочкам расставятся мысли. Однозначно рекомендую медитацию каждый день хоть немного.
Данный поста также находят по следющим словам:
- Дада йога
- Медитация с нуля
- Дыхательная медитация
- Медитация картинка
- Как начать медитировать с нуля
Читать другие статьи автора ⬅️
Влог про походы в горы Алматы ⬅️
