Избегающий тип привязанности это
Пост обновлен 18 октября, 2023
Избегающий тип привязанности – один из четырех основных стилей привязанности который влияет на наши отношения и поведение в них. В этом посте пишу о характеристиках избегающего типа, сравниваю его с анклавным типом и выясняю, как понять и решить особенности этой привязанности.
Что такое избегающий тип привязанности?
Это стиль привязанности, при котором человек склонен избегать глубокой эмоциональной близости и интима в отношениях. Человек часто предпочитает держать дистанцию и независимость, избегает выражения своих чувств и потребностей.
Характерные черты избегающего типа:
- Сложности в общении
Людям этого типа трудно ыраженать свои эмоции и желания это создает недопонимание в отношениях.
- Избегание близости
Избегание моментов близости и интима
- Склонность к самостоятельности
Чаще всего такой тип людей старается решать проблемы и вопросы самостоятельно, не просят помощи.
Сравнение с анклавным типом
Помимо избегающего типа, существует анклавный тип привязанности. Анклавные люди, наоборот, сильно зависят от близких отношений, ощущают потребность в постоянной близости и поддержке. Сравним типы:
- Избегающий тип часто стремится к независимости, анклавный тип – к постоянной близости.
- Избегающий может избегать выражения эмоций, анклавный – будет более открыт.
Примеры поведения избегающего типа
Давайте рассмотрим примеры поведения, которые характерны для этого типа:
- Не проявление эмоций: избегающий тип чаще избегает глубоких разговоров о своих чувствах и эмоциях. Стараются подавлять свои эмоции и не давать им проявляться.
- Сложности в выражении любви и нежности: люди этого типа испытывают трудности в выражении своей привязанности и нежности к партнеру. Часто им бывает сложно сказать «Я тебя люблю» или дарить физические проявления привязанности, такие как объятия и поцелуи.
- Потребность в пространстве: избегающему типу необходимо пространство, личные границы. Стараются избегать слишком близких отношений.
- Избегание конфликтов: чаще избегают конфронтации и споры в отношениях. Предпочитают свалить от проблем, чем сталкиваться с ними.
- Независимость в решениях: Часто предпочитают принимать решения самостоятельно, даже если это касается парных вопросов. Могут чувствовать дискомфорт, когда кто-то пытается влиять на их решения.
- Недовольство чрезмерными требованиями: Люди чувствуют давление, если партнер слишком много требует внимания и близости. Это приводит к отталкиванию и неприязни.
Важно помнить, что эти признаки могут проявляться в разной степени и в различных комбинациях у разных людей с избегающим типом привязанности. Более глубокое понимание и открытый диалог могут помочь в отношениях. В общем и целом — нужно разговаривать в любой ситуации, проговаривать что нравится, что не нравится.
Градации избегающего типа привязанности
Все зависит от характера человека/контекста, рассмотрим наиболее распространенные версии градаций:
- Легкая избегающая привязанность
Пример: Человек любит независимость, в то же время способен на открытое обсуждение своих эмоций.
- Умеренная избегающая привязанность
Пример: Сохраняет личное пространство, убегает от серьезных разговоров и близости. Но готов поработать над исправлением данной ситуации.
- Сильная избегающая привязанность
Пример: Недоступен и замкнут, скрытый и молчаливый в плане серьезных разговоров, любит свободу и ненавязчивость. С такими очень тяжело в плане отношений.
- Изолированная избегающая привязанность
Полное игнорирование отношений, близости и нежности. Воспринимают отношения как что-то нежелательное и стремятся к абсолютной независимости.
Человек может миксовать градации и проявлять у себя разные черты. Нужно внимательно наблюдать, чтобы понять — к какой градации отнести человека.
Как понять и помочь таким людям?
В первую очередь понадобится много времени и усилий с вашей стороны и со стороны партнера. Рассмотрим шаги по улучшению:
- Осознать тип привязанности
Человеку нужно осознать свой тип и принять это. Нужно провести саморефлексию, поразмыслить о своем поведении в отношениях.
- Понять свои потребности
Надо понять, что человек чувствует при отношениях и какие потребности ему нужны. Например: безопасность, поддержка, тактильность.
- Общение с партнером
Важно говорить о своих тараканах в голове/о своем типе привязанности, открыто и честно поговорить о потребностях и ожиданиях.
- Работа над собой
Надо в первую очередь заняться саморазвитием. Почитать книжки об осознанности, самопознании. Как только человек разберется в себе, он сможет адекватно строить отношения.
- Терпение и поддержка
Человек не поменяется сразу, поэтому не стоит бросать руки раньше времени. Поддержка и понимание быстрее выведут отношения на новый уровень.
- Поиск профессиональной помощи
Если вопрос не решается, можно сходить к психологу или к психотерапевту. Будут предложены другие инструменты и методы решения по вопросу.
Избегающий тип привязанности | FAQ
- Меняется ли тип привязанности?
Да, он не статичен, может поменяться после работы над собой.
- Как узнать свой тип привязанности?
Если написанное в этом посте откликается, значит у вас есть что-то общее. Поработайте над теми аспектами, которые совпадают. Также определить тип могут психологи.
- Как лучше общаться с таками людьми?
Постарайтесь уважать их независимость, давайте им пространство, но не забывайте проявлять свою поддержку и интерес.
- Какие еще стили существуют?
Существует 4 стиля: Безопасный, Избегающий, Анклавный, Разбивающий.
Избегающий тип привязанности | Заключение
Это всего лишь один из множества стилей привязанности, влияющих на наши отношения. Понимание и осознание своего типа и типа ваших близких может значительно улучшить качество отношений. Важно помнить, что каждый человек уникален и работа над собой и своими отношениями всегда очень важно!
Читать другие посты автора ⬅️
Влог про походы в горы Алматы ⬅️
